Pilates bestaat uit een aantal oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.

De oefeningen vinden meestal plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum. In Pilates-terminologie is dit je 'powerhouse'. Deze ondersteun je met het juiste ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt.

Heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.

Pilates consists of a set of exercises developed by Joseph Pilates to strengthen, stretch and balance the entire body. The exercises usually take place on the mat. We work from the centre of your body. In pilates, we call this your 'powerhouse'. This powerhouse is supported by the right breathing pattern. The practices focus specifically on the lower back, belly, pelvis and glutes, to strengthen your powerhouse.

Do you have a specific injury? Let the teacher know in advance so they can guide you. This class is not suitable for you if you are pregnant.